「夏夜睡眠」相关内容（2篇）

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热带夜对比最能说明问题：同一套房、同一晚，客厅硬开风扇，卧室先遮阳再排热，睡感差距很大。下面按时间复盘一次上海高温夜的处理过程，看清哪些动作真有效，哪些只是心理安慰。

热带夜怎么用，听起来像在用一个天气词，其实是把它当成晚间决策信号。我现在看到预报最低温不低于25摄氏度，就会提前改通风、做遮阳、安排空调节奏。少靠感觉，多按流程，夜里醒来的次数明显少。